SUELO PELVICO

Doctora Mónica García Peña • 25 de octubre de 2020
    El suelo pélvico en la mujer ha sido durante años un tema tabú del que no se hablaba por vergüenza o por falta de información. Sin embargo, cada vez más mujeres prestan atención a los problemas derivados de las alteraciones en el suelo pélvico. 

    El suelo pélvico en la mujer está formado por un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su finalidad es la de servir de sostén de los órganos de la pelvis, manteniendo su funcionalidad. El útero, la vejiga urinaria, la vagina y el recto forman parte de los órganos a los que sostiene la musculatura del suelo pélvico.  

    Son varios los factores que pueden provocar el debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico. Uno de ellos es la edad, ya que a medida que vamos cumpliendo años vamos perdiendo tonalidad muscular. El embarazo y el parto son otros factores que pueden provocar un debilitamiento o daño de la musculatura del suelo pélvico, así como algunas enfermedades degenerativas.

    Un suelo pélvico debilitado puede provocar incontinencia urinaria, molestias abdominales o en el área genital, prolapsos o descenso de los órganos intraabdominales, dolor de espalda e incluso disfunciones sexuales. 

    Es muy importante actuar a tiempo para evitar que estos problemas se agraven y para tratar de forma precoz las disfunciones del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel, los ejercicios hipopresivos y el láser vaginal son el tratamiento más adecuado para prevenir los problemas del suelo pélvico en sus fases iniciales. 

    Es importante valorar cada caso en particular y de forma individualizada para ofrecer el tratamiento más adecuado en cada caso. Debes consultar siempre a tu ginecólogo.

    Espero que la información te haya sido de utilidad!. Aquí te dejo unos ejercicios totalmente GRATIS que podrás realizar desde tu casa, para fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Haz click en el enlace a continuación para recibirlos: http://bit.ly/pelvfloor

    Muchas gracias por estar ahí!. Recibe mis mejores deseos,

                   Doctora Monica Garcia

Compartir

GRATIS!! Ejercicios del suelo pélvico

Aquí te dejo tres ejercicios que puedes comenzar a realizar cómodamente desde tu casa para fortalecer la musculatura del suelo pélvico, mejorar la incontinencia urinaria y empezar a disfrutar de unas relaciones sexuales más placenteras, con mejor calidad de vida
Haz click en el enlace de abajo para recibir GRATIS los ejercicios del suelo pélvico.

CONSULTA ONLINE

Realiza tu consulta médica online. Tú elijes desde donde quieres conectarte, sin necesidad de desplazarte. Resuelve tus dudas sobre cualquier tema relacionado con la salud de la mujer, solicita una segunda opinión o resuelve tus problema de salud
Pide cita para tu consulta online

Consulta Online
Resuelve tus dudas sobre 

Embarazo
Lactancia
Momento del parto y el postparto.  
Medicación que puedes tomar durante el embarazo y la lactancia.  
Ayuda para elegir el mejor método anticonceptivo que se adapte a ti: anticonceptivos orales, DIU, implante, etc.  
Papilomavirus humano (HPV).   
Herpes genital.
Infecciones vaginales.
Cáncer de mama
Cáncer de cérvix uterino
Cáncer de útero
Cáncer de ovario
Cancer hereditario en ginecología
Pide cita para tu consulta online

Forma parte de mi comunidad

Suscríbete al boletín de noticias y obtén más información

Contáctame

© DOCTORA MONICA GARCIA   |  TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS | TÉRMINOS Y CONDICIONES 

Doctora Monica Garcia

SEXUALIDAD A MEDIDA QUE AVANZA LA EDAD

Por Doctora Mónica García • 20 de julio de 2021
La sexualidad es un tema que preocupa cada vez más a las mujeres, a cualquier edad. A medida que se van cumpliendo años las relaciones de pareja pueden experimentar cambios, y esto está influenciado por los cambios hormonales, las enfermedades asociadas como la diabetes, la artritis, los dolores musculares y/o óseos, el sedentarismo y la falta de movilidad, el estrés y la depresión, la medicación que esté tomando para solventar algunas enfermedades, los problemas de atrofia y sequedad vaginal, etc. No debemos olvidar que la edad va sumando no solo para la mujer, sino también para el varón, que también puede estar experimentando cambios en su sexualidad, asociados o no a diabetes, enfermedades vasculares, medicaciones, problemas de impotencia, etc. Por lo tanto, se trata de un problema de pareja que requiere de un abordaje conjunto por parte de un especialista especializado. A menudo la sexualidad es un delicado equilibrio entre aspectos emocionales y físicos. Muchas parejas mayores encuentran mayor satisfacción en su vida sexual que cuando eran más jóvenes. En otros casos puede ocurrir lo contrario. A medida que se envejecemos, nuestros cuerpos cambian, el peso, la piel y el tono muscular son diferentes y esto puede causar preocupación y falta de seguridad llegando a pensar que su pareja ya no le encuentra atractivo/a. Esta preocupación puede dificultar que una persona disfrute de una vida sexual plena. Las parejas mayores enfrentan las mismas tensiones diarias que afectan a las personas de cualquier edad. También pueden conllevar preocupaciones adicionales de enfermedad, jubilación y cambios en el estilo de vida, todo lo cual puede ocasionar dificultades sexuales. ¿Qué puede hacer? La comunicación con la pareja es imprescindible para abordar los problemas de sexualidad. Hablar de cómo se siente y de los problemas o falta de motivación en las relaciones sexuales con su pareja es imprescindible y debe ser SIEMPRE el primer paso. Esto le ayudará a entender los cambios que ambos puedan estar experimentando. Es importante buscar ayuda con profesionales con la formación adecuada, para ello el primer paso debe ser exponer cual es el problema principal al acudir a la consulta. No debe tener ningún temor de hablar con su médico especialista ginecólogo/a si tiene un problema que afecte a su vida sexual. El problema más común en las mujeres a partir de cierta edad es el coito doloroso causado por la sequedad vaginal para el que existen muchas soluciones. Para ello debe informarse con aquellos profesionales específicamente formados en este área de la ginecología. Si el problema es la disfunción eréctil, su médico especialista urólogo puede orientarle con medicaciones específicas para corregir este problema. Sin duda, la sexualidad es un tema de preocupación a cualquier edad. Espero que la información te haya sido de utilidad. Muchas gracias por estar ahí!. Y recuerda "Cuída primero de ti para poder empezar a cuidar de los demás" . Recibe mis mejores deseos, Doctora Mónica García
AUTOEXPLORACION MAMARIA

AUTOEXPLORACION MAMARIA

Por Doctora Mónica García Peña • 28 de octubre de 2020
Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, convirtiéndose este mes de Octubre en un buen momento para recordarte sobre la importancia de la autoexploración mamaria y de la revisión por parte de tu especialista en ginecología. El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. En España se diagnostican alrededor de 33.307 nuevos cánceres de mama al año (Datos del cáncer de mama en España 2019). Son cifras muy altas que no deben dejarnos indiferentes. Su detección precoz puede cambiar totalmente el pronóstico y la supervivencia tras el tratamiento, de ahí la importancia de explorarte tú misma las mamas, ya que eres tú la primera que puede detectar la aparición de la enfermedad. Aquí te dejo algunos consejos que puedes seguir para tu autoexploración mamaria. - Debes realizar la autoexploración de tus mamas una vez al mes. - Realiza la autoexploración mamaria unos días después de que termine la menstruación si tienes reglas, o en una fecha que sea fácil de recordar si estás en menopausia (yo te sugiero el primer día de cada mes). - No te asustes si notas algún bulto. La mayoría de las mujeres tienen bultos o zonas más densas en las mamas sobre todo en las zonas más externas y no significa que tengan un cáncer . En los Estados Unidos, solo alrededor del 20 % de las mujeres que se someten a una biopsia por un bulto sospechoso son diagnosticadas con cáncer de mama. - Si realizas la autoexploración de tus mamas todos los meses sabrás exactamente cómo son tus mamas, te acostumbrarás a diferenciar lo que es normal y lo que no y, por tanto, a detectar de forma precoz cualquier nódulo de nueva aparición. Debes saber que pueden aparecer bultos en momentos específicos del mes y que desaparezcan después. Esto se debe a los cambios hormonales de tu cuerpo con el ciclo menstrual. Si estos cambios perduran más de un ciclo completo o adquieren mayor tamaño debes consultar a tu ginecólogo. Espero que la información te haya sido de utilidad. Muchas gracias por estar ahí!. Y recuerda "Cuída primero de ti para poder empezar a cuidar de los demás" . Recibe mis mejores deseos, Doctora Monica Garcia

Bienvenidos a mi Blog

Por Doctora Mónica García Peña • 12 de diciembre de 2019
Me siento muy afortunada por tener la oportunidad de compartir mis conocimientos de salud a través de las nuevas tecnologías, como una forma de acercar a aquellos que, bien por falta de tiempo o bien por falta de las herramientas necesarias no pueden acceder a determinada información. Qué suerte haber nacido en esta época en la que con un solo click podemos llegar a tantas personas, interactuar con ellas y compartir ideas, conocimientos, inquietudes, problemas de salud y tantas muchas otras cosas. Imagínate en otras épocas lo que suponía recibir información sobre un ser querido. Para conseguirlo, tenían que enviar a un mensajero que recorría grandes distancias y, quizás cuando llegaba la información ya era demasiado tarde. Como ya sabes, soy médico especialista en Ginecología y Obstetricia, pero eso no es lo que realmente me define, sino que es únicamente mi profesión. Lo que realmente define quién soy es el por qué me dedico a hacer lo que llevo haciendo desde hace ya 18 años. Desde muy pequeña he sentido la necesidad de ayudar a los demás, tanto a personas de mi entorno inmediato como a otras personas que no formaban parte de mi vida. Y eso es lo que llevo haciendo toda la vida, ayudar a curar o a sanar las heridas internas y externas, porque en la vida es tan importante el cuerpo como el alma. Crear una comunidad con la que compartir conocimientos y a la que pueda brindar esos conocimientos es una forma de contribuir a mejorar el estado de salud de los demás. Tengo la suerte de estar rodeada de una comunidad de personas maravillosas, que sienten la necesidad de tener conocimientos acerca de lo que sucede en temas de salud, porque quieren cuidar de ellos mismos y de sus seres queridos, porque hoy en día tener información solo depende de que nosotros queramos tenerla!. Recibir la respuesta desde el respeto y la cercanía de todas las personas que me siguen me llena de alegría y me anima a seguir adelante compartiendo esos conocimientos y brindando mi ayuda en la medida de mis posibilidades. Si quieres formar parte de esta comunidad suscríbete a mi comunidad, o envíame un email con tu nombre y tus comentarios al enlace que encontrarás en la página y podremos estar en contacto. Muchas gracias por estar ahí!. Recibe mis mejores deseos, Doctora Monica Garcia
Envíame un email